Qu’est-ce que les Thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ?

Tout d’abord, ces thérapies sont issues de recherches scientifiques qui ont prouvées leurs efficacités sur différentes problématiques :

  • Les troubles anxieux,
  • Les troubles du comportement alimentaire,
  • Les troubles obsessionnels compulsifs,
  • Les dépressions,
  • Les troubles phobiques,
  • Le syndrome de stress post traumatique, …

Ces thérapies se sont construites autour de la triade suivante : Emotions – Pensées – Comportements. En effet, il existe un lien étroit entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. A travers d’une relation collaborative, nous identifions ensemble les facteurs de maintien qui vous amène aujourd’hui à demander une aide, facteurs s’inscrivant dans votre histoire personnelle. Ainsi, nous travaillerons ensemble, à l’aide de différents outils (pleine conscience, relaxation, restructuration cognitive…) autour du déséquilibre de votre propre triade Emotions – Pensées – Comportements. Tout au long de ce processus thérapeutique, vous êtes un collaborateur actif qui travaille à la fois au coeur des séances mais aussi à la maison à travers de petits exercices dans le but de renforcer ce processus thérapeutique.

Cette relation collaborative se traduit comme un échange, un partenariat entre le psychologue et son patient.

Les différents outils peuvent être la restructuration cognitive, les techniques d’expositions, les techniques de relaxations, la gestion émotionnelle…